Главное о женском здоровье

При желании всегда выглядеть красиво, быть здоровой и бодрой, нельзя забывать о своем женском здоровье ни на один день. Повседневные трудности и все то, что навалилось на современную женщину, вынуждает ее узнавать подробности процессов происходящих в организме и максимально возможно контролировать и регулировать их. Что необходимо знать о женском здоровье, описано далее.

Гормоны


Это первое о чем необходимо беспокоиться. Без баланса в гормональной системе организм будет давать сбои и это отобразиться на фигуре, состоянии кожи, волос и всего организма.
Вы когда-либо ощущали раздражение перед критическими днями? Наверняка это происходит практически каждый месячный цикл. Женщины считают такое состояние нормальным, но при сбалансированном состоянии определенных гормонов такого не должно быть. Если с прогестероном и эстрогеном все в порядке, то настроение будет хорошим в эти дни. Для этого необходимо поддерживать здоровый образ жизни, получать необходимые витамины, заниматься спортом и достаточно отдыхать. К сожалению, современный образ жизни мало кому позволяет это сделать.

Что вредит женскому здоровью?


1. Стресс

Это уже даже ни для кого не новость, что постоянное или частое нахождение организма в стрессе пагубно сказывается на состоянии всего организма. Во время переживаний вырабатывается кортизол. Его переизбыток сокращает или сбивает менструальный цикл. Месячные задерживаются или возникают раньше срока. Проходят более болезненно и возникают проблемы с фертильностью. Находите источники расслабления и больше отдыхайте.

2. Неправильное питание

Эта тема слишком обширная, чтобы можно было ее раскрыть в одном абзаце. Проблем с питанием множество. Даже если человек избегает употребления вредных продуктов, то регулярное переедание также может сказаться на гормональной системе.

Организм человека нуждается в достаточном количестве белка. Важно его не только употреблять в нужном количестве, но и сам процесс приема пищи. Если вы едите сидя за планшетом, то мозг не правильно получает сигнал о поступлении белка, и он уже не усваивается с такой пользой, как мог бы это делать в расслабленном и абсолютно спокойном состоянии. И так со всеми полезными нутриентами. Съедая их и не замечая этого, пользы вы не получите.

Боль во время критических дней

Если вы всегда считали нормой любой дискомфорт или боль во время месячных, то это не так. Сюда же относятся перепады настроения и не регулярность менструального цикла. Каждый раз пить обезболивающее не лучшее решение проблемы. Но что сделать в первую очередь? Сдать кровь на анализы, проверив баланс гормонов и витаминов в организме. Обратиться к гинекологу. Оценить объективно свое нынешнее эмоциональное состояние и количество времени, выделяемое на отдых. Пересмотрите питание и повседневные привычки.

Постарайтесь перед началом менструации не нагружать себя делами и больше отдыхать, ведь организм в это время проделывает колоссальную изнуряющую работу.

Микрофлора женских органов

Эта тема мало знакома для женщин. Но это немаловажный фактор женского здоровья. Для поддержания здоровой среды своих женских органов позаботьтесь о микрофлоре кишечника, правильно питайтесь, меньше употреблять лекарственных препаратов, носить удобное белье из натуральных материалов (хлопка) и используйте специальные гигиенические средства по уходу за этой деликатной областью. Если всего этого не делать, будет нарушен кислотно-щелочной баланс половых органов, возникнет зуд, неприятный запах и молочница. От всего этого помогут избавиться лекарственные препараты, налаженный уход и питание.

Почему-то женщины не привыкли ставить на первое место заботу о состоянии гормональной и половой системы, что приводит к чреватым последствиям. Относитесь бережно к себе, ведь никто за вас этого не сделает!

Leave a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *